Das Internet bietet für jeden Besucher das Richtige. Wer Körpergewicht verlieren will, nutzt einen der im Internet vorhandenen Kalorienrechner. Von einem guten Kalorienrechner erwarten die Menschen die Bekanntgabe der Kalorien, welche die Lebensmittel haben. Weiterhin ist die Berechnung interessant, wie viel Kalorien jeder Einzelne verbraucht.
Übergewicht
Übergewicht resultiert aus dem Ungleichgewicht von dem Bedarf und der tatsächlichen Zufuhr von Kalorien. In der Regel essen wir mehr / nehmen wir mehr Kalorien zu uns, als wir täglich verbrauchen. Die überschüssigen Kalorien machen sich als „Übergewicht“ bemerkbar. Wer nichts dagegen unternimmt, führt einen langen Kampf gegen die Pfunde. Die Regel ist: Nicht mehr Kalorien dem Körper zuführen, als er für seinen Tagesablauf benötigt.
Gewicht reduzieren
Mit dem Kalorienrechner lässt sich der tägliche Grundbedarf errechnen sowie der Bedarf, den Berufstätige und Sportler haben. Wer abnehmen will, der sollte nicht mehr Kalorien zu sich nehmen, als er braucht und verbraucht. Fast jeder Kalorienrechner verfügt über eine Kalorientabelle, in der eine große Anzahl der Lebensmittel unter Angabe der Kalorien enthalten ist. Ebenso sinnvoll wie wichtig sind die Kalorienangaben, wenn wir mit unserem Gewicht zufrieden sind.
Kalorienverbrauch lässt sich mit Sport steigern
Das Wissen um die Kalorienwerte der einzelnen Lebensmittel ist das eine. Ebenfalls interessant sind die Kalorien, welche wir durch Sport und anderen Aktivitäten verbrauchen. Gehört Joggen, Radfahren oder Nordic Walking zu unserem Tagesablauf, verbrauchen wir mehr Kalorien als jemand, der den Tag auf dem Sofa verbringt. Führen wir dem Körper jedoch weniger Kalorien zu, als er verbraucht, verlieren wir Körpergewicht. Wer Gewicht reduzieren will, für den ist es ratsam, ein Ernährungstagebuch zu führen. Schnell kann er anhand seiner Eintragungen feststellen, welche kalorienreichen Lebensmittel er durch kalorienarme ersetzen kann.
Es gibt für (fast) alles eine App
Für viele Dinge gibt es eine App. Das ist ebenfalls bei der Kalorientabelle der Fall. Damit ist eine Berechnung eines Menüs zu jeder Zeit und an jedem Ort machbar. Interessant sind Kalorientabellen nicht nur für diejenigen, welche ihr Körpergewicht reduzieren wollen, sondern ebenfalls für Sportler. Gute Kalorientabellen zeigen nicht nur die Kalorien der einzelnen Lebensmittel an, sondern auch, was sie beinhalten. In der Regel zeigen die Tabellen die Werte von Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate an. Wer sich die Lebensmittel anschaut, welche nach unserem Ermessen arm an Kohlenhydrate und Fett sind, der wundert sich. Nicht alles, was wir als „gesund und kalorienarm“ empfinden, ist kalorienarm. Selbst ein Hühnerei beinhaltet nur 0,70 Gramm Eiweiß, aber 12,90 Gramm Fett und 11,20 Gramm Kohlenhydrate.