Ernährung 2

Diäten ist sehr aufwändig, aber es kann sich lohnen

Eine Diät ist für jeden anstrengend. Die Mühe bezieht sich nicht nur auf die Zubereitung der Speisen, das Abwiegen der Zutaten, sondern sie beginnt bereits beim Einkauf. Auf einigen Verpackungen sind Angaben über Kalorien, Nährwert und anderen Werten vorhanden; auf frischem Obst und Gemüse fehlen diese. Das Personal im Supermarkt ist mit diesbezüglichen Fragen schnell […]

 

Wie wichtig ist ein Ernährungstagebuch?

Ein Ernährungstagebuch ist wichtig, um die eigenen Essgewohnheiten festzustellen und diese bei Bedarf zu ändern. Vor allem beim Abnehmen oder Essstörungen ist das Führen von Ernährungsprotokollen wichtig. Aber nur das exakte Festhalten von verzehrten Lebensmitteln hilft dabei, sich selber einen Überblick zu verschaffen. Ernährungstagebuch richtig führen Um die eigenen Essgewohnheiten festzustellen und zu kontrollieren, ist […]