Diät 16

 

Kalorienarme Gemüsesorten: perfekt für jeden Diätplan

Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie darauf achten, dass Sie nicht zu viele Kalorien zu sich nehmen. Aus diesem Grund sollten Sie dafür sorgen, dass Gemüse ein fester Bestandteil Ihres Speiseplans wird.

 

Erfolgreich abnehmen: Diäten sind besser als ihr Ruf

Diäten funktionieren nicht. Wer erfolgreich abnehmen möchte, muss seine Ernährung umstellen. Denn nur so ist es möglich, das Körpergewicht tatsächlich zu reduzieren. Das ist zumindest dann der Fall, wenn man der gängigen Meinung in einschlägigen Foren oder Gruppen in den sozialen Medien Glauben schenkt. Warum dies nicht immer so sein muss und warum Diäten in […]

 

Abnehmen ohne Verzicht

 Viele Menschen sind mit ihrem Körpergewicht unzufrieden und setzen auf eine Diät. Ebenso viele Menschen sind enttäuscht, weil sie nicht die prophezeiten Pfunde verloren haben. Wer Wert auf seine Gesundheit legt, für den bieten Diäten keine Lösung. Auch die sogenannte „FDH-Diät“ bringt nur bedingt Erfolg. Grund dafür ist, dass bei jeder Diät, auch bei FDH, […]

 

Schlank werden und bleiben

Schlank werden oder mindestens ein gesundes Körpergewicht zu erreichen, ist gar nicht so schwer. Wer es richtig angeht, erreicht sein Ziel, ohne dass ihn der Hunger oder später der Jo-Jo-Effekt plagt. In erster Linie muss jeder seine Fettreserven abbauen. Unter Fettreserven versteht man Fettpolster von mindestens einem Zentimeter Dicke. Anfangs geht dies nur über die […]

Wissen über die Ernährung bringt Erfolg

Wissen ist Macht, eine Weisheit, die im Besonderen für die vorhandenen Kalorien der einzelnen Lebensmittel Gültigkeit hat. Kalorien haben nicht nur Bedeutung, wenn es um den Abbau von Körpergewicht geht, sondern auch, wenn Personen das Körpergewicht im gesunden Rahmen halten wollen. Gesund abnehmen ist ausschließlich mit Nahrungsmitteln erfolgreich, die wenig Kohlenhydrate und Fett beinhalten, aber […]

Die Diät muss richtig geplant sein

Das Wissen, wie viel Kalorien ein Lebensmittel enthält, ist für Personen, die sich einer Diät unterziehen, ist ein Muss. Es gibt nicht viele Diäten, bei denen das Zählen von Kalorien nicht notwendig ist. Während dieser Diät stimmt das; nach der Diät ist das Wissen, wie viel Kalorien wir unserem Körper zuführen wichtig. Kein Mensch macht […]

Lebensmittel und ihre Brennwerte

Alle Lebensmittel besitzen einen bestimmten Brennwert, den wir als Kalorie kennen. Die Werte von Nährstoffen sind keine Kalorien, auch wenn die Bezeichnung „calorie“ in den USA für Nährwertangaben zulässig ist. Erwachsene Personen brauchen täglich 2.000 – 3.000 Kalorien. Menschen, die ihr Körpergewicht verringern wollen, berechnen ihren Kalorienbedarf nach entsprechenden Tabellen oder besprechen die Diät mit […]

Diäten ist sehr aufwändig, aber es kann sich lohnen

Eine Diät ist für jeden anstrengend. Die Mühe bezieht sich nicht nur auf die Zubereitung der Speisen, das Abwiegen der Zutaten, sondern sie beginnt bereits beim Einkauf. Auf einigen Verpackungen sind Angaben über Kalorien, Nährwert und anderen Werten vorhanden; auf frischem Obst und Gemüse fehlen diese. Das Personal im Supermarkt ist mit diesbezüglichen Fragen schnell […]

 

Zumba Fitness für den Kalorienverbrauch

Ein gesunder und fitter Lifestyle, der durch Zumba Fitness ermöglicht wird Zumba, das ist das neue südamerikanische Geheimrezept für einen gesunden, fitten und leistungsfähigen Lifestyle, der auch hierzulande immer beliebter wird. Speziell in den mitteleuropäischen Gesellschaften, zu denen auch Deutschland gehört, machen sich immer mehr die altbekannten Zivilisationskrankheiten wie z.B. Übergewicht, Fettsucht, Herzkrankheiten usw. breit. […]

 

Wie wichtig sind Kalorien bei einer Diät?

Wie wichtig sind Kalorien bei einer Diät? Bei dem Wort Diät ist oft der erste Gedanke: Kalorien einsparen. Je weniger Kalorien man zu sich nimmt, desto erfolgreicher ist die Gewichtsabnahme. Aber stimmt das tatsächlich, wird der Diäterfolg um so größer, je weniger Kalorien man zu sich nimmt? Wie wichtig sind Kalorien also wirklich bei einer […]