Für junge Eltern ist die richtige Ernährung ihres Babys ein Punkt, über den sie sich viele Gedanken machen. Wie viele Kalorien braucht ein Baby pro Tag, damit es gesund und kräftig heranwächst und mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird? So ernähren Sie Ihr Baby richtig.
Der Kalorienbedarf von Säuglingen
Nie wieder wird der Kalorienbedarf Ihres Kindes so hoch sein, wie in den ersten Lebensmonaten. Das liegt daran, dass Ihr Kind sein Geburtsgewicht in kurzer Zeit verdoppelt. Sie werden bald merken, dass Ihr Kind fast täglich ein paar Millimeter größer geworden zu sein scheint. Damit das Kind trotz dieser enormen körperlichen Anstrengung gesund und munter bleibt, braucht es gerade zu Anfang sehr viele Kalorien. Es gibt Faustregeln, wie viele Kalorien Ihr Baby täglich benötigt. Dabei handelt es sich allerdings nur um Richtwerte, die von Kind zu Kind schwanken können. Sehr agile Babys haben einen höheren Kalorienbedarf als Babys, die viel ruhiger sind. In den ersten drei Monaten liegt der Richtwert bei 93 Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht. Damit sollte Ihr Kind in dieser Zeit ungefähr 650 Kalorien am Tag erhalten. Bei Kindern bis zu zwölf Monaten liegt der Richtwert bei 92 Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht also 850 Kalorien pro Tag.
Kalorienbedarf durch Stillen decken
Wenn Sie Ihr Kind stillen, brauchen Sie sich um den Kalorienbedarf Ihres Säuglings keine großen Gedanken zu machen. Die Natur hat hier perfekt vorgesorgt. Muttermilch enthält sehr viele Kalorien, die sie zum Teil aus den Fettpolstern bezieht, die während der Schwangerschaft aufgebaut wurden. Sie selbst können zur gesunden Ernährung beitragen, indem Sie sich gesund ernähren, Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen und ausreichend Kalorien verzehren. Es ist zwar verständlich, dass Sie die Schwangerschaftspfunde schnell wieder loswerden möchten, die Stillzeit ist dafür jedoch nicht geeignet. Stillen Sie Ihr Baby ad libitum, das bedeutet, dass Sie es dann an die Brust legen, wenn es weint und Hunger hat. Ein Zuviel an Nahrung müssen Sie nicht befürchten, auch wenn Ihr Baby etwas rundlich wird. Das gilt auch für die Anfangsnahrung, die Sie Ihrem Kind beim Füttern mit der Flasche geben. Sie ist in ihrer Zusammensetzung der Muttermilch angepasst.
Mengenangaben auf der Verpackung beachten
Wenn Ihr Kleines circa ein halbes Jahr alt ist, sollte das Baby sich langsam an feste Nahrung gewöhnen. Immer noch ist der Kalorienbedarf des Kindes sehr hoch. Wenn Sie beim Zufüttern die Angaben auf der Packung oder dem Gläschen beachten, besteht kaum eine Gefahr, dass Sie Ihr Baby überfüttern.