Allgemein 17

 

Kalorienverbrauch berechnen: wie funktioniert das?

  Alle reden von Kalorien, meist in Bezug auf Lebensmittel. Die Frage, die sich stellt, ist eine andere. Wir stellen uns die Frage, wie viele Kalorien braucht unser Körper und wie viele Kalorien verbraucht er für bestimmte Tätigkeiten? Dieser Frage wollen wir heute nachgehen. Den Tagesbedarf berechnen Um zu wissen, wie viel Kalorien der Körper […]

 

Schlank bleiben

 Über Körpergewicht reduzieren und Diäten ist viel geschrieben worden. Deshalb beschäftigen wir uns heute damit, wie wir unser Körpergewicht im gesunden Rahmen halten können. Jeder kennt das Spiel: Nach einer erfolgreichen Diät kommt der Heißhunger und der Jo-Jo-Effekt setzt ein. Am Ende haben wir mehr Kilos auf der Waage als vor der Diät. Um dies […]

 

Falsches Essen fördert Übergewicht

Übergewicht ruiniert nicht nur die Figur, sondern ist auch für viele sogenannte „Zivilisationskrankheiten“ verantwortlich. Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Probleme und ein hoher Cholesterinspiegel sind nur einige der Erkrankungen, an denen Übergewicht beteiligt ist. Ernährungsbewusste Menschen kochen heute nicht mehr nach dem Kochbuch aus Großmutters Zeiten, sondern ernähren sich gesundheitsbewusster. Dennoch bestehen viele Rezepte aus zu viel Muskelnahrung und […]

 

Lohnt sich trainieren im Fitnessstudio?

Das ist eine gute Frage, die nicht leicht und schon gar nicht für jeden zu beantworten ist. Fakt ist: Ein Fitnessstudio, mag es auch noch so gut sein, ersetzt eine gesunde Ernährung nicht. Es ist lediglich eine Hilfe, um die Fettpölsterchen an den Problemzonen in den Griff zu bekommen. Für Menschen mit Übergewicht dienst trainieren […]

 

Körpergewicht regulieren mit den richtigen Informationen

Körpergewicht zunehmen, ist in der Regel kein Problem. Reduzieren von Körpergewicht dagegen oft ein großes Problem. Viele Diäten erfordern eine Revolution am Herd, was schon für die meisten Menschen ebenso schwierig ist wie der Verzicht auf alte Essgewohnheiten. Dieser Verzicht ist umso schwerer, wenn es sich um die Leib- und Magenspeise des Einzelnen handelt. Wer […]

 

Problemzonen durch Ernährungskontrolle in den Griff bekommen

In jedem Lebensmittel, das wir essen und in allen Getränken, die wir zu uns nehmen, sind Kalorien verborgen. Gehen wir mit der Zusammenstellung unserer Gerichte sorglos um, nehmen wir schnell mehr Kalorien zu uns, als unserer Körper braucht. Mehr Kalorien führen unweigerlich zu Übergewicht, das sich an unseren Problemzonen niederlässt. Der sogenannte „Rettungsring“ an der […]

Gesundes Körpergewicht erreichen: Zählen der Kalorien

Kalorien spielen bei allen Menschen eine wichtige Rolle in Bezug auf ein gesundes Körpergewicht. Wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als sein Körper verbraucht, riskiert Übergewicht. Gewichtsabnahme ist nicht einfach; bedeutend schwieriger gestaltet sich dies, sobald die Menschen älter werden. Personen, die kurz vor den Wechseljahren stehen oder sich bereits in dieser Phase befinden, sind […]

Unterwegs Kalorien zählen

Auf unserem Weg durch die Stadt kommen wir an verschiedenen lokalen Geschäften vorbei. Durch die Scheiben der Schaufenster lachen uns Süßigkeiten an und der herrliche Duft von köstlichem Essen begleitet uns durch die Straßen. Vor den Restaurants, Bistros und Eisdielen stehen Stühle und Tische, die uns zum Genießen einladen. Wer kann bei einem solchen Angebot […]

Wer sich mit überflüssigen Pfunden plagt, entscheidet sich für eine Diät

Vor einer Diät ermitteln Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten zu Hause zu, haben Sie sicher eine Kalorientabelle zur Hand. Ist dies nicht der Fall, verenden Sie die von online-kalorientabelle.de, die Ihnen im Internet wertvolle Hilfe leistet. Wichtig bei Ihrer Diät ist, dass Sie realistisch bleiben Es ist nicht möglich, in wenigen Tagen […]

Lebensmittel und ihre Brennwerte

Alle Lebensmittel besitzen einen bestimmten Brennwert, den wir als Kalorie kennen. Die Werte von Nährstoffen sind keine Kalorien, auch wenn die Bezeichnung „calorie“ in den USA für Nährwertangaben zulässig ist. Erwachsene Personen brauchen täglich 2.000 – 3.000 Kalorien. Menschen, die ihr Körpergewicht verringern wollen, berechnen ihren Kalorienbedarf nach entsprechenden Tabellen oder besprechen die Diät mit […]