Kalorien spielen bei allen Menschen eine wichtige Rolle in Bezug auf ein gesundes Körpergewicht. Wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als sein Körper verbraucht, riskiert Übergewicht. Gewichtsabnahme ist nicht einfach; bedeutend schwieriger gestaltet sich dies, sobald die Menschen älter werden. Personen, die kurz vor den Wechseljahren stehen oder sich bereits in dieser Phase befinden, sind besonders darauf bedacht, ihr Körpergewicht zu halten. In vielen Fällen ist die Reduzierung des Körpergewichts notwendig, um die Gesundheit zu erhalten. Dies ist hauptsächlich der Fall bei Herz-Kreislauf-Beschwerden und bei Gelenkproblemen. Je mehr Gewicht die Gelenke befördern müssen, desto schneller kommt es zu Arthrose. Auch wer bereits Arthrose oder eine andere Gelenkerkrankung hat, kann seinen Gelenken mit einem gesunden Körpergewicht helfen.
Bauch reduzieren
Wie bereits erwähnt, sind Kalorien ein wichtiger Faktor im Leben. Ohne auf diese zu achten, essen wir, was auf den Tisch kommt. Erst wenn der Reißverschluss der Jeans nicht mehr zugeht, bemerken wir den „Rettungsring“, der um unsere Hüfte liegt. Auch der Bauchansatz ist vorhanden; ein Fettpolster, das die gesamte Figur ruiniert.
Abnehmen als großes Thema
Abnehmen ist demnach ein Thema, das uns die nächsten Wochen begleitet. Um zu ermitteln, wie viel Kalorien wir täglich benötigen, gibt es im Internet Kalorienrechner. Anhand des Ergebnisses stellen wir unsere Ernährung um. Beim Einkaufen fangen die Probleme an. Bei einigen Produkten sind die Kalorien angegeben, bei anderen nicht. Schwierigkeiten haben wir bei frischem Gemüse und Obst. Weder der Apfel noch der Salat sagt uns, wie viel Kalorien er beinhaltet. Dasselbe spielt sich an der Fleisch- und Wursttheke ab.
Energiewert
Damit wir in Bezug auf Kalorien nicht unwissend bleiben, gibt es die Webseite online-kalorientabelle.de. Auf dieser Webseite finden wir neben den Kalorien auch den Energiewert in Kilojoule sowie die Werte an Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett. Auch der Wert in Broteinheit ist angegeben. Die Online Kalorientabelle zeigt uns, ein Apfel hat 55 Kalorien, einen Brenn- oder Energiewert von 230 kJ, 11 Gramm Eiweiß und 0,28 Gramm Fett sowie 0,58 Gramm Kohlenhydrate. Als Basis für die Werte ist das Gewicht von 100 Gramm maßgeblich.
Online Kalorientabelle
Interessant ist die Online Kalorientabelle, wenn wir im Restaurant essen. Die Speisekarte ist interessant, aber auch ohne Angabe der Kalorien. Hier hilft wiederum die Online Kalorientabelle, die wir über den Internetzugang unseres Smartphones aufrufen. Anhand dieser Informationen suchen wir das Gericht, das die wenigsten Kalorien hat, wobei wir nichts über die einzelnen Zutaten wissen. Allerdings sind wir auf der sicheren Seite und nehmen nicht zu viele Kalorien zu uns.
