• Startseite
  • Online Kalorientabelle
  • Impressum

Planer

  • Ernährung
  • Diät
  • Produkte
  • Kalorientabelle

Abnehmen ohne Verzicht

 Viele Menschen sind mit ihrem Körpergewicht unzufrieden und setzen auf eine Diät. Ebenso viele Menschen sind enttäuscht, weil sie nicht die prophezeiten Pfunde verloren haben. Wer Wert auf seine Gesundheit legt, für den bieten Diäten keine Lösung. Auch die sogenannte “FDH-Diät” bringt nur bedingt Erfolg. Grund dafür ist, dass bei jeder Diät, auch bei FDH, der Körper umschaltet und auf “Sparflamme” arbeitet. Damit er mit weniger Kalorien auskommt, drosselt er den Stoffwechsel. Damit funktioniert der Körper auch eine gewisse mit halb so vielen Kalorien, als er tatsächlich benötigt.

Nach der Diät langfristig das Gewicht halten

Um vom Übergewicht zum Normalgewicht zu kommen, ist Hungern keine Lösung, schon gar keine gesunde. Wer nach einer Diät sein erreichtes Gewicht halten will, muss dauerhaft seine Ernährung umstellen und die Zufuhr von Kalorien senken. Dies entspricht wiederum einer Diät. Man ist gezwungen, weniger zu essen als vorher. Mit jeder Diät fällt es schwerer, durchzuhalten und Körpergewicht zu reduzieren.

Wenn man zum Rebellen wird

Bei einer Diät hat man stets die Worte “ich darf nicht; zu viele Kalorien” im Hinterkopf. Die Lebens- und Genussmittel, die man nicht zu sich nehmen darf, schwirren den ganzen Tag im Kopf. Plötzlich fällt jede Reklame über diese Produkte ins Auge und jedes Mal, wenn man mit Genuss dran denkt und das Wasser im Mund zusammenläuft, muss man den Geschmacksnerven signalisieren, warten lohnt sich nicht. Wir fangen an gegen die Diät zu rebellieren und nehmen uns fest vor: wenn ich die gewünschten Kilogramm abgenommen habe, höre ich mit der Diät auf. Die Folge ist, nach der Diät essen wir all das, auf das wir solange verzichten mussten.

Wenn essen als Trostpflaster dient

Sind wir traurig, deprimiert und haben wir uns geärgert, ist oft Weg zum Kühlschrank oder zu dem Ort, an dem wir Süßigkeiten aufbewahren, für uns der ideale Weg. Mit den Lebens- und Genussmitteln füllen wir unsere innere Leere auf und beginnen einen neuen Teufelskreis. Wir nehmen Körpergewicht zu, sind damit unzufrieden und frustriert, ärgern uns über uns selbst und haben das Gefühl, versagt zu haben. Essen aus Frust löst keines unserer Probleme, sondern schafft neue.

Wie wir essen, ist erlernt

Wie wir mit dem Essen umgehen, haben wir von Kindesbeinen gelernt. Dieser Umfang hat eine große psychologische Bedeutung. Tröstete oder belohnte uns die Mutter mit Schokolade, halten wir auch als Erwachsene für selbstverständlich und geben diesen Umgang leider auch an unsere Kinder weiter.

Apr 1, 2016Redakteur
Falsches Essen fördert ÜbergewichtSchlank bleiben
Kategorien
  • Allgemein
  • Diät
  • Ernährung
  • Produkte
  • uncategorized
Beliebte Artikel
Gesundes Körpergewicht erreichen: Zählen der Kalorien
Wie viele Kalorien haben Pizzen?
Übergewicht vermeiden mit Kalorientabelle
Körpergewicht regulieren mit den richtigen Informationen
Kalorienverbrauch berechnen: wie funktioniert das?
Interessante Quellen für Kalorientabellen
Mit den richtigen Lebensmitteln gesund abnehmen
Neueste Beiträge
  • Diese Lebensmittel sollten Sie in Ihrer Diät vermeiden
  • Kalorienarme Gemüsesorten: perfekt für jeden Diätplan
  • Abnehmen ohne Hunger? Diese Tipps helfen dabei!
  • Erfolgreich abnehmen: Diäten sind besser als ihr Ruf
Informationen
  • Datenschutz
  • Impressum
  • Kalorientabelle
Schlagwörter
kalorienDiätfatburnerkalorienbedarfkalorienwertewertefettverbrennungabnehmenernährungbmidickBiermilchfettarme milchkalorienanzahltippsSnacksbody mass indexmenschtagZwischendurchsparenidealgewichtverbotenesäuglingebabyskalorenverbauchradfahrenverbrauchonline kalorientabellenährwertepommescurrywurstlebensmittelohne diätreduzierungonlinequellenKalorientabellenpizzawirkungverbrennenschwimmentablettentagebuch
2014 © Online-Kalorientabelle
Diese Webseite verwendet Cookies. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies setzen. OK Mehr Infos
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
immer aktiv

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

SAVE & ACCEPT