Die Freiluftsaison naht mit großen Schritten und viele möchten jetzt gerne noch ein paar Pölsterchen am Bauch und Po oder anderen Stellen des Körpers abnehmen. Da ist eine Ernährungsumstellung neben dem Sport natürlich das beste, was Sie tun können, damit auch Sie im Sommer am Strand oder im Freibad wieder in Ihren Bikini passen.
Viel Eiweißprodukte in den Essensplan einbauen
Am besten ist es, wenn Sie sich bei Ihrer Ernährungsumstellung oder Diät möglichst viel mit eiweißreicher Kost ernähren. Denn diese baut das Fett im Körper schneller ab als Kohlenhydrate und wenn die Muskeln noch mit viel Eiweiß versorgt werden, dann werden diese auch schneller fest. Daher ist es gut, wenn Sie auch fettarme oder fettreduzierte Milch in Ihren Ernährungsplan einbauen. Vor allem ein Glas fettarme Milch vor dem Schlafengehen hilft dem Körper sodann, die Fette aus den Zellen schnell abzubauen. So werden Sie feststellen, dass die Pölsterchen am Bauch und Po schnell schwinden werden.
Warum keine Vollmilch verwenden?
Vollmilch ist leider doppelt so gehaltvoll, wie die fettarme oder fettreduzierte Milch. Daher nehmen Sie auch mit jedem Glas Vollmilch doppelt so viele Kalorien auf, die Sie jedoch sparen können. Denn am Geschmack tut die fettreduzierte Milch keinen Abbruch. Wer der Meinung ist, dass nur Vollmilch richtig gut schmeckt, steuert dies nur vom Kopf. Denn wenn Sie ein Glas fettarme oder fettreduzierte Milch trinken, ohne dies zu wissen, werden Sie kaum einen Unterschied merken und Ihr Körper wird es Ihnen danken. Denn die gesparten Kalorien werden Ihnen helfen, schneller abzunehmen, das Eiweiß aus der Milch gibt sein Weiteres dazu.
Kalorien an der richtigen Stelle einsparen
So sollten Sie immer, wenn Sie ein paar Kalorien am Tag einsparen möchten, um ein paar Fettpölsterchen zu verlieren, auf fettarme oder fettreduzierte Milch zurückgreifen. Denn es geht dabei so einfach, wenn Sie nicht auf die Milch am Tag verzichten wollen, trotzdem Kalorien zu sparen. Einfach das Müsli am Morgen oder den Milchkaffee am Mittag mit fettarmer Milch aufgießen, und schon können Sie sich ein zusätzliches Stück Schokocroissant oder Kuchen am Nachmittag leisten, ohne dabei zuzunehmen. So können Sie davon ausgehen, dass Sie, wenn Sie an einer Stelle, zum Beispiel der fettarmen Milch die Kalorien sparen, diese an einer anderen Stelle zu sich nehmen können, ohne dass die Waage mehr Kilos anzeigen wird. So können Sie gesund und kalorienreduziert leben, wenn Sie die fettarme oder fettreduzierte Milch verwenden, aber trotzdem weiter Ihr Frühstück und Ihren Kaffee genießen, wie Sie es möchten.
