Wissen ist Macht, eine Weisheit, die im Besonderen für die vorhandenen Kalorien der einzelnen Lebensmittel Gültigkeit hat. Kalorien haben nicht nur Bedeutung, wenn es um den Abbau von Körpergewicht geht, sondern auch, wenn Personen das Körpergewicht im gesunden Rahmen halten wollen. Gesund abnehmen ist ausschließlich mit Nahrungsmitteln erfolgreich, die wenig Kohlenhydrate und Fett beinhalten, aber viel Eiweiß enthalten.
Kalorientabelle
Mit der Online Kalorientabelle machen viele Menschen seit geraumer Zeit gute Erfahrungen. Auf dem Internetauftritt sind viele Lebensmittel mit Angabe über Brennwert (kJ), Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate sowie Kalorien gelistet. Auch der für Diabetiker wichtige Wert „Broteinheit“ ist vorhanden. Es ist kaum fassbar – selbst Salat hat 79 Kalorien, keinen Brennwert, wenig Eiweiß und Fett, dafür viele Kohlenhydrate. Die Berechnung auf der Online Kalorientabelle erfolgt für 100 Gramm des bewerteten Lebensmittels.
Abnehmen
Die Gewichtsabnahme ist besonders für Frauen schwer, die sich in den Wechseljahren befinden. Während dieser Phase ordnen sich die Fettzellen im Körper anders an und befinden sich hauptsächlich im Bauchbereich. Um einen „Bierbauch“ zu vermeiden, ist es für diese Personengruppe wichtig, auf fetthaltige Lebensmittel zu verzichten. Unverzichtbar ist das Wissen um die Menge der Kalorien, welche die Nahrungsmittel enthalten, wenn diese Personen eine Diät in Angriff nehmen.
Fett
Neben den in Lebensmitteln, Fertiggerichten und Getränken enthaltenen Kalorien gehört der Bereich „Fett“ zu den wichtigsten. Übergewicht ist in jedem Alter schädlich und fördert die Zivilisationskrankheiten wie Gelenkprobleme, Erkrankungen von Herz und Kreislauf sowie Diabetes. Daneben ruinieren die sogenannten „Rettungsringe“, die sich um Hüfte und Bauch ziehen, jede Figur. Um zum Normal- oder Idealgewicht zu kommen, sind neben einer gesunden Ernährung auch ausreichende sportliche Aktivitäten notwendig. Bewegung unterstützt jede Diät und kräftigt das Bindegewebe.
Kalorienbedarf
Wie viele Kalorien der Körper verbraucht, ist für jede Person unterschiedlich. Der Kalorienverbraucht hängt in der Regel vom Alter der Person ab sowie von ihrer Tätigkeit. Wer im Büro viel sitzt, braucht weniger Kalorien als ein Arbeiter, der auf dem Bau arbeitet. Um den täglichen Kalorienbedarf zu ermitteln, sind weitere Faktoren wie Stoffwechsel und Bewegung notwendig. Im Internet gibt es Kalorienrechner, die den Tagesbedarf errechnen. Die Online Kalorientabelle hilft, bei der Berechnung der Kalorien, die in Speisen und Getränken vorhanden sind.
Diät
Wer eine Diät ins Auge fasst, um das Körpergewicht zu verringern, findet auf der Seite von online-kalorientabelle.de interessante Berichte über verschiedene Diäten. Auch der Kalorienverbrauch für verschiedene sportliche Aktivitäten befindet sich auf dem Internetauftritt. Jeder, der über ein internetfähiges mobiles Endgerät verfügt, kann die Online Kalorientabelle jederzeit aufrufen und sich über die Kalorien informieren, die seine Lebensmitteln enthalten.