Wenn Sie abnehmen und gesünder leben möchten, kann eine gezielte Kalorienreduzierung der geeignete Weg sein. Diese sorgt dafür, dass Fettpolster langsam abgebaut werden, Herz- und Kreislaufsystem wieder besser funktionieren. Damit eine gezielte Kalorienreduzierung funktioniert, sollten Sie auf spezielle Produkte zurückgreifen, die deutlich weniger Kalorien beinhalten wie herkömmliche Produkte.
Die heimlichen Dickmacher
Viele Produkte und Lebenssituationen sorgen dafür, dass Sie viel zu viele Kalorien zu sich nehmen oder aufgrund von fehlender Aktivität diese nicht abbauen können. Das Resultat sind Gewichtszunahme und gesundheitliche Probleme. Ihre Fettpolster werden unnötig aufgebaut, und wenn Sie an der momentanen Situation nichts ändern, lassen sich diese Polster nicht reduzieren.
Ein Grund für die Gewichtszunahme sind die sogenannten heimlichen Dickmacher. Diese verstecken sich nicht nur im Essen und Trinken, sondern auch in Aktivitäten und alltäglichen Lebenssituationen. Besonders Stress gehört zu diesem Feld. Haben wir Stress, achten wir nicht auf die Ernährung. Essen während dem Stress wird nicht sorgfältig gewählt und oftmals werden zu viele oder zu wenige Mahlzeiten eingenommen. Ein weiterer Faktor sind Knabbereien zwischendurch. Schokolade, Chips und zuckerhaltige Getränke haben sehr viele Kalorien und werden gerne zu späten Abendstunden konsumiert. Unterstützt wird die zu hohe Kalorienzunahme nicht selten von fehlender Bewegung. Somit kann keine Energie abgebaut werden und der Körper sammelt immer weiter die zugeführten Nährstoffe. Ferner sollten Sie darauf achten, nicht zu viel Alkohol zu trinken, Getränke mit zu zählen und spätes Essen am Abend zu meiden.
Produkte zur Kalorienreduzierung
Damit der Körper nur die Nährstoffe bekommt, die er auch wirklich benötigt ohne zusätzlich Fettpolster aufzubauen, können Sie auf spezielle Produkte zur Kalorienreduzierung setzen. Dazu gehören zum Beispiel Light Produkte. Diese enthalten deutlich weniger Kalorien und fördern eine Gewichtsabnahme. Weiterhin sind Produkte aus biologischer Landwirtschaft sehr zu empfehlen. Diese enthalten mehr Vitalstoffe, dafür aber weniger Zusatzstoffe. Meiden sollten Sie Produkte, welche Auszugsmehle, Transfettsäuren oder auch gehärtete Fette enthalten. Diese enthalten oftmals sehr viele Kalorien.
Des Weiteren sollten Sie weniger Produkte konsumieren, die Zucker, Fruktose und Kohlenhydrate enthalten. Selbst Obst ist nur in gewissen Mengen gut, da zu viel Fruktose von dem Körper nicht abgebaut werden kann und eingelagert wird. Anstatt Zucker können Sie Produkte wie Süßstoff oder Stevia haltige Produkte verwenden. Schwarzer und grüner Tee eignen sich gut zur Gewichtsreduzierung und haben weniger Kalorien wie andere Getränke. Alkohol sollten Sie möglichst meiden. Können Sie dennoch nicht darauf verzichten, sollte es bestenfalls Rotwein sein, den Sie konsumieren, da dieser Antioxidantien enthält.
Produkte richtig anwenden
Selbst wenn Sie auf kalorienarme Produkte zurückgreifen, bedeutet dies nicht, dass Sie mehr davon konsumieren können. Die Zunahme sollte im selben Maße erfolgen, wie zuvor mit den kalorienreicheren Produkten. Meiden Sie Alkohol, achten Sie auf die Getränke, die Sie zu sich nehmen und Essen Sie möglichst nicht spät abends, da der Körper diese Nährstoffe nicht mehr großartig abbaut, sondern einlagert.