Bald beginnt wieder die Bikini-Saison und wer möchte dann nicht eine gute Figur am Strand oder im Freibad machen. Auch Sommerkleider und kurze Hosen sehen einfach besser aus, wenn Sie ein wenig schlanker geworden sind. Also heißt es für viele mal wieder, schnell noch eine Diät zu machen. Doch was darf man eigentlich essen und was sollte besser bei einer Diät nicht auf den Tisch kommen.
Die 5 verbotenen Lebensmittel bei einer Diät sind:
– weißes Mehl
– weißer Zucker
– weißer Reis
– Margarine
– Frittiertes
Statt Weißmehl und Zucker Vollkornmehl und andere Süßungsmittel wählen
Zu den verbotenen Lebensmitteln bei einer Diät gehören vor allem die schlechten Kohlenhydrate, wie zum Beispiel weißer Zucker oder weißes Mehl. So sollten Sie auf jeden Fall auf Produkte, die hieraus hergestellt werden, während Ihrer Diät ganz verzichten. Haben Sie dennoch mal Appetit auf ein Stück Kuchen, dann sollten sie diesen selbst backen und hierzu Vollkornmehl sowie ein anderes Süßungsmittel als Zucker, wie zum Beispiel Stevia, nutzen. Dann können Sie während Ihrer Diät durchaus auch ab und an mal ein Stück Kuchen genießen. Genauso sieht es leider auch mit Schokolade aus. Besser, Sie verzichten während Ihrer Diät ganz auf Schokolade am Stück und genießen hin und wieder mal einen selbst gekochten Schokopudding. Auch hierbei können Sie auf Zuckerzusätze verzichten. Auch Nudeln werden meist aus Weißmehl hergestellt, aber natürlich müssen Sie während der Diät nicht auf Ihre geliebten Nudelgerichte verzichten, diese sollten Sie einfach nur mit Vollkornnudeln zubereiten.
Beim Abnehmen schlechte Lebensmittel gegen gute tauschen
Den weißen Reis können sie genauso gut auch durch Vollkornreis ersetzen, der erstens sehr sättigend und zweitens auch viel gesünder ist, als die geschälte Variante. Da Sie von Vollkornreis schneller satt werden, benötigen Sie auch weniger und essen somit automatisch auch weniger. Margarine oder Butter sollten Sie ganz vermeiden und als Belag auf Ihrem Frühstücksbrot unter fettarmer Wurst einfach Senf wählen, der zudem noch verdauungsfördernd wirkt.
Auf Frittiertes ganz verzichten
Hierzu gehören neben Pommes Frites, Chips und anderen Kalorienbomben natürlich auch Schnitzel mit Panade, die sich beim Frittieren ebenfalls mit Fett vollsaugt. Besser ist es dann, eine leichte Ofenkartoffel, Pellkartoffel oder gekochte Kartoffeln zu genießen. Das Schnitzel kann aus Hähnchenbrust bestehen, darf keinesfalls paniert, sondern nur gut gewürzt sein und in wenig bis gar keinem Öl angebraten werden.
Beherzigen Sie diese fünf Punkte und essen zudem viel gesundes Gemüse und Salat, dann wird es auch bei Ihnen mit Ihrer nächsten Diät ganz bestimmt klappen und Sie werden im Sommer ihr Wunschgewicht haben und auch halten, wenn Sie Ihre Ernährung weiterhin umgestellt halten.
