Kalorienverbrauch berechnen: wie funktioniert das?

  Alle reden von Kalorien, meist in Bezug auf Lebensmittel. Die Frage, die sich stellt, ist eine andere. Wir stellen uns die Frage, wie viele Kalorien braucht unser Körper und wie viele Kalorien verbraucht er für bestimmte Tätigkeiten? Dieser Frage wollen wir heute nachgehen. Den Tagesbedarf berechnen Um zu wissen, wie viel Kalorien der Körper […]

 

Mit den richtigen Lebensmitteln gesund abnehmen

 Ein gesundes Körpergewicht fördert nicht nur eine attraktive Figur, sondern hält auch den Körper fit. Doch auch gesunde Lebensmittel haben Kalorien, die einen mehr, die anderen weniger. Wer abnehmen will, muss zwangsläufig darauf achten, dass er nicht mehr Kalorien zu sich nimmt, als sein Körper verbraucht. Im Internet gibt es verschiedene Webseiten, die einen Rechner […]

 

Schlank bleiben

 Über Körpergewicht reduzieren und Diäten ist viel geschrieben worden. Deshalb beschäftigen wir uns heute damit, wie wir unser Körpergewicht im gesunden Rahmen halten können. Jeder kennt das Spiel: Nach einer erfolgreichen Diät kommt der Heißhunger und der Jo-Jo-Effekt setzt ein. Am Ende haben wir mehr Kilos auf der Waage als vor der Diät. Um dies […]

 

Abnehmen ohne Verzicht

 Viele Menschen sind mit ihrem Körpergewicht unzufrieden und setzen auf eine Diät. Ebenso viele Menschen sind enttäuscht, weil sie nicht die prophezeiten Pfunde verloren haben. Wer Wert auf seine Gesundheit legt, für den bieten Diäten keine Lösung. Auch die sogenannte „FDH-Diät“ bringt nur bedingt Erfolg. Grund dafür ist, dass bei jeder Diät, auch bei FDH, […]

 

Falsches Essen fördert Übergewicht

Übergewicht ruiniert nicht nur die Figur, sondern ist auch für viele sogenannte „Zivilisationskrankheiten“ verantwortlich. Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Probleme und ein hoher Cholesterinspiegel sind nur einige der Erkrankungen, an denen Übergewicht beteiligt ist. Ernährungsbewusste Menschen kochen heute nicht mehr nach dem Kochbuch aus Großmutters Zeiten, sondern ernähren sich gesundheitsbewusster. Dennoch bestehen viele Rezepte aus zu viel Muskelnahrung und […]

 

Lohnt sich trainieren im Fitnessstudio?

Das ist eine gute Frage, die nicht leicht und schon gar nicht für jeden zu beantworten ist. Fakt ist: Ein Fitnessstudio, mag es auch noch so gut sein, ersetzt eine gesunde Ernährung nicht. Es ist lediglich eine Hilfe, um die Fettpölsterchen an den Problemzonen in den Griff zu bekommen. Für Menschen mit Übergewicht dienst trainieren […]

 

Schlank werden und bleiben

Schlank werden oder mindestens ein gesundes Körpergewicht zu erreichen, ist gar nicht so schwer. Wer es richtig angeht, erreicht sein Ziel, ohne dass ihn der Hunger oder später der Jo-Jo-Effekt plagt. In erster Linie muss jeder seine Fettreserven abbauen. Unter Fettreserven versteht man Fettpolster von mindestens einem Zentimeter Dicke. Anfangs geht dies nur über die […]

 

Körpergewicht regulieren mit den richtigen Informationen

Körpergewicht zunehmen, ist in der Regel kein Problem. Reduzieren von Körpergewicht dagegen oft ein großes Problem. Viele Diäten erfordern eine Revolution am Herd, was schon für die meisten Menschen ebenso schwierig ist wie der Verzicht auf alte Essgewohnheiten. Dieser Verzicht ist umso schwerer, wenn es sich um die Leib- und Magenspeise des Einzelnen handelt. Wer […]

 

Problemzonen durch Ernährungskontrolle in den Griff bekommen

In jedem Lebensmittel, das wir essen und in allen Getränken, die wir zu uns nehmen, sind Kalorien verborgen. Gehen wir mit der Zusammenstellung unserer Gerichte sorglos um, nehmen wir schnell mehr Kalorien zu uns, als unserer Körper braucht. Mehr Kalorien führen unweigerlich zu Übergewicht, das sich an unseren Problemzonen niederlässt. Der sogenannte „Rettungsring“ an der […]

Gesundes Körpergewicht erreichen: Zählen der Kalorien

Kalorien spielen bei allen Menschen eine wichtige Rolle in Bezug auf ein gesundes Körpergewicht. Wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als sein Körper verbraucht, riskiert Übergewicht. Gewichtsabnahme ist nicht einfach; bedeutend schwieriger gestaltet sich dies, sobald die Menschen älter werden. Personen, die kurz vor den Wechseljahren stehen oder sich bereits in dieser Phase befinden, sind […]