Diese Lebensmittel sollten Sie in Ihrer Diät vermeiden

Das Wichtigste beim Abnehmen ist und bleibt die Menge an Kalorien, welche Sie zu sich nehmen. Davon abgesehen sollten Sie jedoch auch versuchen, die richtigen Lebensmittel auszuwählen. Gut geeignet ist zum Beispiel kalorienarmes Gemüse.

 

Kalorienarme Gemüsesorten: perfekt für jeden Diätplan

Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie darauf achten, dass Sie nicht zu viele Kalorien zu sich nehmen. Aus diesem Grund sollten Sie dafür sorgen, dass Gemüse ein fester Bestandteil Ihres Speiseplans wird.

 

Abnehmen ohne Hunger? Diese Tipps helfen dabei!

Hungern gehört zum Abnehmen einfach dazu. Zumindest denken das die meisten Menschen. Dass eine Diät auch ohne ständiges Hungergefühl funktionieren kann, zeigen wir Ihnen in diesem Beitrag. Erfahren Sie im Folgenden, mit welchen Tipps Sie sich das Durchhalten erleichtern können. Woher kommt der Hunger überhaupt? Selbstverständlich sind Kalorien beim Abnehmen entscheidend. Doch inwieweit Sie dabei […]

 

Erfolgreich abnehmen: Diäten sind besser als ihr Ruf

Diäten funktionieren nicht. Wer erfolgreich abnehmen möchte, muss seine Ernährung umstellen. Denn nur so ist es möglich, das Körpergewicht tatsächlich zu reduzieren. Das ist zumindest dann der Fall, wenn man der gängigen Meinung in einschlägigen Foren oder Gruppen in den sozialen Medien Glauben schenkt. Warum dies nicht immer so sein muss und warum Diäten in […]

 

Kalorienverbrauch berechnen: wie funktioniert das?

  Alle reden von Kalorien, meist in Bezug auf Lebensmittel. Die Frage, die sich stellt, ist eine andere. Wir stellen uns die Frage, wie viele Kalorien braucht unser Körper und wie viele Kalorien verbraucht er für bestimmte Tätigkeiten? Dieser Frage wollen wir heute nachgehen. Den Tagesbedarf berechnen Um zu wissen, wie viel Kalorien der Körper […]

 

Mit den richtigen Lebensmitteln gesund abnehmen

 Ein gesundes Körpergewicht fördert nicht nur eine attraktive Figur, sondern hält auch den Körper fit. Doch auch gesunde Lebensmittel haben Kalorien, die einen mehr, die anderen weniger. Wer abnehmen will, muss zwangsläufig darauf achten, dass er nicht mehr Kalorien zu sich nimmt, als sein Körper verbraucht. Im Internet gibt es verschiedene Webseiten, die einen Rechner […]

 

Schlank bleiben

 Über Körpergewicht reduzieren und Diäten ist viel geschrieben worden. Deshalb beschäftigen wir uns heute damit, wie wir unser Körpergewicht im gesunden Rahmen halten können. Jeder kennt das Spiel: Nach einer erfolgreichen Diät kommt der Heißhunger und der Jo-Jo-Effekt setzt ein. Am Ende haben wir mehr Kilos auf der Waage als vor der Diät. Um dies […]

 

Abnehmen ohne Verzicht

 Viele Menschen sind mit ihrem Körpergewicht unzufrieden und setzen auf eine Diät. Ebenso viele Menschen sind enttäuscht, weil sie nicht die prophezeiten Pfunde verloren haben. Wer Wert auf seine Gesundheit legt, für den bieten Diäten keine Lösung. Auch die sogenannte „FDH-Diät“ bringt nur bedingt Erfolg. Grund dafür ist, dass bei jeder Diät, auch bei FDH, […]

 

Falsches Essen fördert Übergewicht

Übergewicht ruiniert nicht nur die Figur, sondern ist auch für viele sogenannte „Zivilisationskrankheiten“ verantwortlich. Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Probleme und ein hoher Cholesterinspiegel sind nur einige der Erkrankungen, an denen Übergewicht beteiligt ist. Ernährungsbewusste Menschen kochen heute nicht mehr nach dem Kochbuch aus Großmutters Zeiten, sondern ernähren sich gesundheitsbewusster. Dennoch bestehen viele Rezepte aus zu viel Muskelnahrung und […]

 

Lohnt sich trainieren im Fitnessstudio?

Das ist eine gute Frage, die nicht leicht und schon gar nicht für jeden zu beantworten ist. Fakt ist: Ein Fitnessstudio, mag es auch noch so gut sein, ersetzt eine gesunde Ernährung nicht. Es ist lediglich eine Hilfe, um die Fettpölsterchen an den Problemzonen in den Griff zu bekommen. Für Menschen mit Übergewicht dienst trainieren […]