Schlank werden und bleiben

Schlank werden oder mindestens ein gesundes Körpergewicht zu erreichen, ist gar nicht so schwer. Wer es richtig angeht, erreicht sein Ziel, ohne dass ihn der Hunger oder später der Jo-Jo-Effekt plagt. In erster Linie muss jeder seine Fettreserven abbauen. Unter Fettreserven versteht man Fettpolster von mindestens einem Zentimeter Dicke. Anfangs geht dies nur über die […]

 

Körpergewicht regulieren mit den richtigen Informationen

Körpergewicht zunehmen, ist in der Regel kein Problem. Reduzieren von Körpergewicht dagegen oft ein großes Problem. Viele Diäten erfordern eine Revolution am Herd, was schon für die meisten Menschen ebenso schwierig ist wie der Verzicht auf alte Essgewohnheiten. Dieser Verzicht ist umso schwerer, wenn es sich um die Leib- und Magenspeise des Einzelnen handelt. Wer […]

 

Problemzonen durch Ernährungskontrolle in den Griff bekommen

In jedem Lebensmittel, das wir essen und in allen Getränken, die wir zu uns nehmen, sind Kalorien verborgen. Gehen wir mit der Zusammenstellung unserer Gerichte sorglos um, nehmen wir schnell mehr Kalorien zu uns, als unserer Körper braucht. Mehr Kalorien führen unweigerlich zu Übergewicht, das sich an unseren Problemzonen niederlässt. Der sogenannte “Rettungsring” an der […]

Gesundes Körpergewicht erreichen: Zählen der Kalorien

Kalorien spielen bei allen Menschen eine wichtige Rolle in Bezug auf ein gesundes Körpergewicht. Wer mehr Kalorien zu sich nimmt, als sein Körper verbraucht, riskiert Übergewicht. Gewichtsabnahme ist nicht einfach; bedeutend schwieriger gestaltet sich dies, sobald die Menschen älter werden. Personen, die kurz vor den Wechseljahren stehen oder sich bereits in dieser Phase befinden, sind […]

Wissen über die Ernährung bringt Erfolg

Wissen ist Macht, eine Weisheit, die im Besonderen für die vorhandenen Kalorien der einzelnen Lebensmittel Gültigkeit hat. Kalorien haben nicht nur Bedeutung, wenn es um den Abbau von Körpergewicht geht, sondern auch, wenn Personen das Körpergewicht im gesunden Rahmen halten wollen. Gesund abnehmen ist ausschließlich mit Nahrungsmitteln erfolgreich, die wenig Kohlenhydrate und Fett beinhalten, aber […]

Unterwegs Kalorien zählen

Auf unserem Weg durch die Stadt kommen wir an verschiedenen lokalen Geschäften vorbei. Durch die Scheiben der Schaufenster lachen uns Süßigkeiten an und der herrliche Duft von köstlichem Essen begleitet uns durch die Straßen. Vor den Restaurants, Bistros und Eisdielen stehen Stühle und Tische, die uns zum Genießen einladen. Wer kann bei einem solchen Angebot […]

Wer sich mit überflüssigen Pfunden plagt, entscheidet sich für eine Diät

Vor einer Diät ermitteln Sie Ihren täglichen Kalorienbedarf. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten zu Hause zu, haben Sie sicher eine Kalorientabelle zur Hand. Ist dies nicht der Fall, verenden Sie die von online-kalorientabelle.de, die Ihnen im Internet wertvolle Hilfe leistet. Wichtig bei Ihrer Diät ist, dass Sie realistisch bleiben Es ist nicht möglich, in wenigen Tagen […]

Die Diät muss richtig geplant sein

Das Wissen, wie viel Kalorien ein Lebensmittel enthält, ist für Personen, die sich einer Diät unterziehen, ist ein Muss. Es gibt nicht viele Diäten, bei denen das Zählen von Kalorien nicht notwendig ist. Während dieser Diät stimmt das; nach der Diät ist das Wissen, wie viel Kalorien wir unserem Körper zuführen wichtig. Kein Mensch macht […]

Joggen, Radfahren, Kraftsport oder Zumba Fitness verbrennen Kalorien

Unser Körper braucht stets eine bestimmte Menge Kalorien, damit er funktioniert. Wir verbrennen täglich Kalorien, egal ob wir arbeiten, sportlich aktiv sind oder schlafen. Mit unserer Nahrung nehmen wir Kalorien wieder auf. Für unseren Körper ist dies wichtig, weil er aus den Kalorien seine Energie schöpft. Wie viel Kalorien wir täglich brauchen, hängt von unserem […]

Lebensmittel und ihre Brennwerte

Alle Lebensmittel besitzen einen bestimmten Brennwert, den wir als Kalorie kennen. Die Werte von Nährstoffen sind keine Kalorien, auch wenn die Bezeichnung “calorie” in den USA für Nährwertangaben zulässig ist. Erwachsene Personen brauchen täglich 2.000 – 3.000 Kalorien. Menschen, die ihr Körpergewicht verringern wollen, berechnen ihren Kalorienbedarf nach entsprechenden Tabellen oder besprechen die Diät mit […]